I ka wā e pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa lima, ʻo nā kaula triceps kahi mea hoʻololi pāʻani no nā mea hoihoi.Ua lilo kēia mea hana maʻalahi a maikaʻi hoʻi i ke koho no ka poʻe hoʻoikaika kino a me nā mea haʻuki e nānā ana i ka leo a hoʻoikaika i kā lākou triceps.
ʻO kakaula tricepsua hoʻolālā ʻia e hoʻopaʻa i nā triceps (ka ʻiʻo nui ma ke kua o ka lima luna).Me kāna hoʻolālā kelepona ʻokoʻa, hiki iā ia ke hoʻomaʻamaʻa like ʻole e hoʻokaʻawale, hoʻopili a hoʻōla i nā triceps, hoʻomaikaʻi i ka wehewehe ʻana i ka ʻiʻo a me ka ikaika lima.
ʻO kekahi o nā pono nui o ke kaula triceps ʻo kona versatility.ʻAʻole like me nā dumbbells kahiko a i ʻole barbells, hiki ke hoʻopili ʻia kēia kaula i nā mīkini uwea, nā pale kūʻē, a i ʻole nā mea hoʻomaʻamaʻa home, e hāʻawi ana i nā ʻano koho hoʻomaʻamaʻa.Inā hoʻohana ʻia no nā triceps pressdowns, overhead extensions, a triceps kickbacks, triceps ropes e hāʻawi i nā pae like ʻole o ke kūʻē a me ke komo ʻana e lawe i nā hoʻomaʻamaʻa lima i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe.
Ma waho aʻe o kāna versatility,nā kaula tricepskōkua pū kekahi i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ikaika paʻa.ʻO ke kaula kaula e hiki ai ke paʻa paʻa, hoʻokūkū i nā ʻiʻo forearm a kūkulu i ka ikaika holoʻokoʻa i ke kino o luna.ʻO kēia pōmaikaʻi i hoʻohui ʻia ʻo ia ka mea hana kūpono no nā mea haʻuki i nā haʻuki e like me ka piʻi pōhaku, ke kolepa a i ʻole ka tennis kahi e koʻikoʻi ai ka ikaika paʻa.
Eia hou, hiki ke hoʻohana ʻia ke kaula triceps no nā hoʻomaʻamaʻa kino ʻē aʻe, e like me ka huki ʻana i ka maka a i ʻole ke ala ʻaoʻao, no ka hoʻomaʻamaʻa piha.ʻO kona hiki ke hoʻopaʻa ʻia, ma nā lima, nā poʻohiwi, a me ke kua he koho maikaʻi loa ia no ka poʻe e ʻimi nei i ka ikaika holoʻokoʻa ma ke kino o luna.
Inā he kanaka hoʻoikaika kino ʻoe a i ʻole ka mea haʻuki ʻoihana, hiki i ka hoʻokomo ʻana i nā kaula triceps i kāu hana hoʻomaʻamaʻa hiki ke loaʻa nā hopena koʻikoʻi.Ma ka hoʻokaʻawale ʻana a me ka nānā ʻana i nā triceps, hiki i kēia mea hana ke kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kahi lima toned a sculpted e nānā maikaʻi a hana.
No laila, inā ua mākaukau ʻoe e lawe i kou mau lima i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe, e noʻonoʻo e hoʻohui i nā kaula triceps i kāu mea hoʻoikaika kino.Me kāna versatility, hoʻopili ʻia, a me ka hiki ke hoʻomaikaʻi i ka ikaika grip, e hoʻololi kēia mea hana i kāu ʻano hoʻomaʻamaʻa lima a kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu.
Ke ho'āʻo mau nei mākou e hāʻawi i nā kumu kūʻai hoʻokūkū me ka ʻole e kaumaha i kā mākou kūlana kiʻekiʻe o ka maikaʻi a hoʻolaʻa ʻia i ka hoʻopaʻa ʻana i ka pilina ʻoihana lōʻihi me kā mākou mea kūʻai aku no kēia manawa a i ka wā e hiki mai ana!Loaʻa i kā mākou hui nā huahana triceps ropes releated, inā makemake ʻoe, hiki iā ʻoe ke hoʻokaʻaʻike mai iā mākou.
Ka manawa hoʻouna: ʻAukake-05-2023